Entries by Ix2i1C4Kae
Θέλω να αλλάξω αλλά δεν ξέρω πως…
Οι περισσότεροι άνθρωποι ρυθμίζουμε τη ζωή μας με βάση τη συνήθεια αφού η καθημερινότητα μας δεν είναι τίποτε άλλο από ένα πλέγμα από συνήθειες. Οι κοινωνικές αξίες που επικρατούν και οι προσδοκίες των άλλων, καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό τις συνήθειες που υποδουλώνουν τους περισσότερους από εμάς. Είναι άλλωστε πιο ξεκούραστο το να κάνουμε το ίδιο που κάναμε […]
Τι είναι το coaching; Εσύ το χρειάζεσαι;
Το coaching είναι μια πρακτική που ξεκίνησε πριν από περίπου 30 χρόνια στην Αμερική. Γιατί, όμως, είναι τόσο διαδεδομένο και πιο επίκαιρο από ποτέ και ποια είναι τα οφέλη του σε σχέση με την ψυχοθεραπεία; ● Είναι πιο γρήγορο. Προσφέρει χειροπιαστά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Μια μέση διάρκεια είναι από τρεις έως έξι μήνες, σε αντίθεση με […]
Αρνητικές σκέψεις και φοβίες: 10 συμβουλές από την ψυχολόγο για να τις διαχειριστείς!
Αρνητικές σκέψεις και φοβίες… Πόσο μας επηρεάζουν, πόσο ελέγχουν το μυαλό μας, πόσο μας στοιχειώνουν, και τελικά ισχύει το ότι φοβάσαι, σε κυνηγάει; Δεν είναι λίγες οι φορές που πιάνουμε τον εαυτό μας να πρωταγωνιστεί σε ένα σενάριο όπου η αρρώστια, η θλίψη και η μιζέρια έχουν την τιμητική τους. Τι συμβουλή μπορείς να δώσεις σε […]
Ζωή με νόημα: Γίνε η πρωταγωνίστρια της ζωής σου με τις συμβουλές της ψυχολόγου Ειρήνης Ορφανού
Γράφει η Ειρήνη Ορφανού, συμβουλευτική ψυχολόγος MSc Πόσες φορές έχουμε νιώσει ότι η ζωή μας ξεδιπλώνεται μπροστά μας με εμάς να κοιτάμε παθητικά; Πόσες φορές δεν έχουμε σκεφτεί ότι αν ήταν διαφορετική η συμπεριφορά των άλλων η ζωή μας θα ήταν καλύτερη; Εδώ έρχεται και επιβεβαιώνεται απολύτως το γνωμικό: Δεν μπορούμε να αλλάξουμε κανέναν παρά μόνο […]
Πώς θα μάθω να λέω όχι; Εσύ ξέρεις να βάζεις όρια;
Γράφει η Ειρήνη Ορφανού, συμβουλευτική ψυχολόγος MSc Η ψυχολόγος Ειρήνη Ορφανού μάς μαθαίνει την οριοθέτηση Πόσο δυσάρεστο μπορεί να γίνει ένα όχι; και πώς το ναι μας, μπορεί να μας απομακρύνει από την πραγματικότητα που μπορούμε να έχουμε ώστε να ζήσουμε μια ζωή που απλά μας αξίζει; Πόσοι από εμάς τραβάμε ξεκάθαρες διαχωριστικές γραμμές στον επαγγελματικό μας χώρο, […]
Christmas Blues
Η εορταστική περίοδος μπορεί να προκαλέσει από μελαγχολία έως και κατάθλιψη αφού οι άνθρωποι έχουν την τάση να ανασύρουν οδυνηρές εμπειρίες η να εστιάζουν στο τι λείπει από τη ζωή τους κάνοντας απολογισμό. Σύμφωνα με έρευνες που έχουν διεξαχθεί, κατά την εορταστική περίοδο αναφέρονται μεγάλα ποσοστά αυτοκτονιών και κατάθλιψης. Αυτή η δυσθυμία οφείλεται στους εξεις […]
Τα 9 πράγματα που κάνει η ψυχολόγος πριν έρθει η νέα χρονιά
Γιατί τα αληθινά resolutions γράφονται μέσα μας, όχι σε μια σελίδα χαρτί. Λίγο πριν από την εκπνοή αυτής της χρονιάς, δεν μπορούμε να μην αναλογιστούμε ότι άλλος ένας ετήσιος κύκλος κλείνει. Είναι η στιγμή της αποκάλυψης: Τα ταξίδια που δεν έκανα, οι παραστάσεις που δεν είδα, τα πρόσωπα με τα οποία δε συνδέθηκα όσο θα […]
Κάνε τη σχέση σου καλύτερη! 8 βήματα που θα σε φέρουν πιο κοντά στο σύντροφό σου
Η αγάπη μπορεί να μοιάζει με έναν κήπο γεμάτο λουλούδια και πιθανότατα να είναι. Τα λουλούδια χρειάζονται φροντίδα για να ανθίσουν, όπως ακριβώς και οι σχέσεις. Είναι ανώφελο να υπάρχουμε σε μια σχέση όπου τα πάντα είναι εύθραυστα και αβέβαια. Το ίδιο ανώφελο είναι να παίζουμε παιχνίδια εξουσίας. Για υγιείς ερωτικές σχέσεις και για καταστάσεις […]